건강2 밀크씨슬 효능, 부작용, 복용시간 복용량 , 밀크씨슬 고르는 방법 자세하게 알아보기! 밀크씨슬은 많은 건강상의 이점을 제공하는 식물로 오랜 기간 사용되어 왔습니다. 간 건강부터 피부 건강, 콜레스테롤 관리 등에 이르기까지 우리 몸에 다양한 효능을 제공해 줍니다. 이 글에서 밀크씨슬의 다양한 효능과 부작용 그리고 언제 어떻게 섭취하는 게 좋은지 자세하게 알아보겠습니다. 밀크씨슬이란? 주요 성분 실리마린 밀크씨슬이란 Silybum marianum이라는 학명으로 불리는 식물로, 주로 지중해 지역에서 자랍니다. 밀크씨슬의 씨앗과 열매에는 실리마린이라는 강력한 항산화 성분이 있는데 이 성분이 간세포를 보호하고 재생시키며 간의 해독 기능을 촉진해 줍니다. 이로 인해 간 건강을 유지하는데 큰 역할을 합니다. 밀크씨슬의 효능 간 건강 개선 밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린은 간세포를 보호하고, 간 손상을.. 2023. 11. 8. 오메가3의 효능 7가지와 부작용 주의사항, 많은음식, 섭취방법 오메가3 지방산은 우리 몸이 스스로 생성하지 못하는 필수 영양소입니다. 이는 주로 어류, 씨앗, 견과류 등에서 찾을 수 있으며 그중에서도 특히 지방이 풍부한 어류에서 오메가3을 많이 섭취할 수 있습니다. 오메가3의 중요성은 이미 여러 연구와 과학적 증거를 통해 입증되었습니다. 오늘은 오메가3의 효능과 섭취 시 주의사항 등에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3의 효능 7가지 1.심장 건강 개선 오메가-3는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높여 심혈관 질환의 위험을 감소시키는데 중요한 역할을 합니다. 2.혈액응고 방지 오메가-3 지방산은 혈액응고를 방지하는 기능이 있어 심장질환과 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다. 혈전이 생기는 것도 예방해 줍니다. 3.뇌 기능 향.. 2023. 10. 19. 이전 1 다음
