본문 바로가기

주의사항2

글루타치온 효과 효능, 부작용 및 섭취시 주의사항, 필름 주사 섭취등 알아보기! 글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제로 특히 면역력 증가효과, 피부 미백 효과, 노화방지와 간 건강 개선등 많은 효과가 있습니다. 오늘은 글루타치온이 무엇인지 어떤 효과가 있는지와 부작용 주의사항 와 추천하는 글루타치온 보충제와 식품 등에 대해서 알아보겠습니다. 글루타치온 글루타치온은 글루타민산, 시스테인, 글리신 이 세 개의 아미노산이 결합하여 만들어지는 항산화제로 우리 몸의 모든 세포에서 발견됩니다. 특히 간과 뇌에서 높은 농도로 발견되며 이는 우리 몸이 독성 물질과 바이러스와 같은 해로운 물질을 중화시키는데 큰 도움을 주는 역할을 합니다. 또한 글루타치온은 면역 시스템의 정상적인 작동에 도움을 주고 DNA 합성과 복구, 단백질 합성, 대사 과정, 염증 반응 조절, 신경계 기능.. 2023. 10. 30.
스쿼트의 효과와 순서, 장점 단점 주의사항 자세하게 알아보기 스쿼트는 우리의 허벅지 근육의 전체적인 성장을 효과적으로 도와줄수 있는 운동입니다. 앉았다 일어나는 운동이라고 생각하시면 편하지만 우리가 알아볼 스쿼트는 무거운 바벨을 사용해서 하는 운동이기에 효과적인 만큼 단점과 주의사항도 있어서 오늘은 스쿼트의 전반적인 내용에 대해서 알아보겠습니다. 스쿼트란? 스쿼트는 대퇴사두근, 대둔근등 사람의 전체적인 허벅지 근육군을 강화하는데 큰 도움이 될 수 있는 운동입니다. 전신의 균형과 신체의 코어 안정화에도 영향을 주는 운동이며 스쿼트는 고강도의 운동으로 운동 후에도 에너지 소비가 지속되어 대사량을 높여 체지방감소에도 효과를 주는 운동입니다. 스쿼트의 순서 1. 시작 자세 양 발을 어깨너비로 벌린 후 발끝이 약간 바깥쪽으로 향하도록 서서 시작하며 등은 펴고 복압을 잡습니.. 2023. 9. 13.